ZSÍR

Immunerősítő teák a hideg időkre 2023. dec. 2.

Nagyapáink a végletekig állítanák, hogy a reggeli „egy sör, egy fél” kombótól jobb immunerősítő nem létezik a világon. Azért nem árt, ha utánajárunk az egy fokkal természetesebb és májkímélőbb italoknak is, amelyek átsegíthetnek bennünket a hideg hónapokon.

Kakukkfű

Köptető hatása miatt, beinhalálva kimondottan jó barátunk lehet a náthás időkben. A kakukkfűtea nagyszerű immunerősítő, mivel meghosszabbítja a sejtek életét, azonban akkor sem kell elpártolni tőle, ha az immunrendszerünk csorbát szenved. Tökéletesen alkalmazható ugyanis a köhögés és a torokgyulladás ellen, mivel segít fellazítani a torokban összegyűlt váladékot.

Elkészítése: Egy evőkanál teát forrázzunk le 2,5 dl forró vízzel, majd hagyjuk ázni 15 percig. A szűrésnél kerüljük a fémszűrőt!

Csipkebogyóhús

A csipkebogyóhús magas C-vitamin tartalma miatt lehet hűséges útitársunk a téli hónapokra. Ha nem akarunk vörös, kisebesedett orral pózolni a karácsonyfa alatt, érdemes időben elkezdeni a csipkebogyóhús-tea fogyasztását, mivel kiváló náthamegelőző orvosság. Külön érdekesség, hogy a csipkebogyó C-vitamin tartalma körülbelül 400 mg/100 g, ami jelentősen magasabb, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség C-vitamin tartalma, beleértve az olyan ismert forrásokat is, mint a narancs vagy a citrom. Ez utóbbi 100 grammjába például csak 40-50 mg C-vitamin szorult.

Elkészítése: Áztassunk egy evőkanál csipkebogyóhúst 2,5 dl hideg vízbe nagyjából 5-6 órán keresztül. A C-vitamin megőrzése miatt mindenképp kerüljük a forrázást!

Hársfa

Azon túl, hogy fenséges az illata, még jótékony hatása is van. Nincs is jobb orvosság a hársfateánál, ha valaki megfázással esik ágynak. Hatóanyagai befolyásolják az agy hőszabályzó központját, így aktiválják az izzadásmirigyeket, ami a gyulladás csökkenéséhez vezet. Kádfürdőként még ízületi fájdalom ellen is bevethető, amely sajnos elég gyakran kínoz bennünket a téli hónapokban.

Elkészítés: Egy evőkanál szárított hársfavirágot öntsünk nyakon 2,5 dl forró vízzel, majd takarjuk le, és hagyjuk ázni 10 percig.

Az immunrendszer erősítése és védelme nagyon fontos feladat, legfőképp a hidegebb időkben. Elegendő mennyiségű alvással, rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással és megfelelő vitaminok fogyasztásával hatalmas lépést teszünk az egészségünk megőrzése felé. Kezdjük el időben, hogy a Paralen és Mucosolvan ne kerüljön fel a karácsonyi kívánságlistára!

források: gyorgytea.hu , hazipatika.com

Sárai Erika