ITT A PIROS, HOL A PIROS

A mentális egészség hónapja 2024. máj. 4.

Május a mentális egészség hónapja. A kezdeményezés célja, hogy felhívja a világ figyelmét a mentális egészség fontosságára.

Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az egészség fogalma nem csupán a testi bajok hiányának gyűjtőszava, hanem a teljes fizikai, mentális és szociális jóllét állapotát hivatott leírni. Az „ép testben ép lélek” helyett egyre többen tapasztalják az „ép testben épp hogy élek” állapotot. Az állandó hajtás és stressz folyamatos próbatételek elé állítja a szervezetünket, amit nem szabad a szőnyeg alá söpörni. Természetesen mindenki életében előfordulnak úgynevezett „krízisidőszakok”, amikor a mentális egészsége, a „lelki küzdőképessége” nagyobb próbatételeknek van kitéve. A lelki egészség nem egyenlő a negatív érzelmek teljes hiányával, hiszen ezek is életünk részei, fontos szerepük van a fejlődésünkben, ezért kétségkívül meg kell élnünk őket. Ha azonban a stresszes, szorongó állapot tartósan fennáll, és nem fordítunk időt és energiát a kezelésére, nagy károkat okozhat a mentális és fizikai egészségünk terén, ezért nagyon fontos odafigyelnünk rá.

A pszichoszomatikus tünet az egyik legjobb példa arra, hogy a lelkünk segélykiáltása igenis képes fizikai testet ölteni.

A pszichoszomatikus betegségek csoportjába a tartós stresszállapot következtében kialakuló tüneteket soroljuk. A leggyakoribb pszichoszomatikus betegségek például az asztma, a gyomorfekély, a magas vérnyomás, a reflux és a bőrgyulladás. Az állandó szorongás, stressz, a bennünk motoszkáló, elfojtott feszültség és a feldolgozatlan trauma óriási károkat tud okozni a testben. Fontos kiemelni, hogy valódi testi tünetekről beszélünk. Ne tévesszen meg senkit a tény, hogy ezek a betegségek lelki tényezők miatt alakulnak ki, nem pedig szervi elváltozások következtében. Nem csak beképzeljük őket, és nem fognak maguktól „elmúlni”. A gyógyuláshoz feltétlen szükséges a testi betegségeket kezelő szakorvos és a pszichológus vagy pszichiáter segítsége is.

A mentális betegségek már ősidők óta társadalmi tabutémának számítanak, és kéz a kézben jártak a megbélyegzéssel. Sokan vélik úgy, hogy a szakember felkeresése azt jelenti, nem elég erősek ahhoz, hogy egyedül birkózzanak meg a problémával. Tartanak a megvető, szánakozó pillantásoktól, amelyek az esetek többségében irreális félelemnek nevezhetők. Ha belegondolunk, (egy egészséges élethelyzetben) senki sem megy oda egy beteghez, és cikizi őt halálra azért, mert túl gyenge volt, és elkapta az influenzát, vagy mert már gyerekkorától asztmával küzd. Mitől lenne más a helyzet akkor, ha valakinek a lelke beteg?

A jó hír az, hogy a testi panaszokhoz hasonlóan a lelki sebekre is van gyógyír. Nagyon fontos azonban, hogy megtanuljuk felismerni a lelkünk segélykiáltásait, és ne féljünk segítséget kérni, szakemberhez fordulni! Mindenkit megillet, hogy testileg és lelkileg is teljes életet éljen!

források: egeszsegvonal.gov.hu, mindenki.eu, okfo.gov.hu

nyitókép: sydney-sims-unsplash

Sárai Erika