A Piros7es az ön hozzájárulását kéri adatainak az alábbi célokra történő felhasználásához

A Piros7es weboldala sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. A javasolt beállítások elfogadásával minden sütit engedélyez a legoptimálisabb felhasználói élmény érdekében.

Technikai sütik

Ezek a sütik biztosítják a weboldal működését. Anonymizált információkat tartalmaznak.

Analitikai sütik

Szolgáltatásaink javítására szolgál. Google Analytics anonym információkat gyűjt az Ön által látogatott oldalakon

Remarketing Facebook

Pomocou služby Facebook poskytujeme remarktingovú reklamu, čím zvýšime relevantnosť reklamy na platformách služieb Facebooku.

Google Remarketing

Google Ads segítségével remarketing szolgáltatást nyújtunk, segítségével Ön célzott reklámokat láthat.

Konverzie kampaní

Pre vylepšenie naších služieb a užívateľského zážitku, zaznamenávame vykonávanie cieľov naších zákazníkov a podľa doho upravujeme webovú stránku aby tieto ciele boli čo najrýchlejšie vykonávateľné.

Chat na webovej stránke

Pre komunikáciu s Vami používame službu SmartsUpp, ktorá odosiela údaje na servery v Českej Republike. Neukladá žiadne osobné údaje, len text ktorý nám odosielate. Viac info na <a href="https://www.smartsupp.com/cs/help/ochrana-osobnich-udaju-gdpr/" target="_blank">stránke spoločnosti</a>

Chat na webovej stránke

Pre komunikáciu s Vami používame službu Facebook Messenger, <a href="https://www.facebook.com/business/gdpr" target="_blank">ku ochrane osobných údajov viac info nájdet na tejto adrese</a>.

Israel palacio Imc Uk Z72o Us unsplash 1 1 768x512

Flow-állapot – A fizikai és lelki világ közti tér 2024. ápr. 6.

Mészáros Anikó - Magyar Szövetség Mészáros Anikó - Magyar Szövetség

Ismerős az érzés, amikor olyannyira elmerülsz egy tevékenységben, hogy nem érzékeled az időt és a teret? Ezt nevezzük flow-állapotnak, és a kutatása egy magyar származású pszichológus nevéhez fűződik.

Definíciója szerint a flow olyan átszellemült állapot, amelyben az egyén teljesen elmerül egy adott tevékenységben. Amikor az ember ilyen állpotba kerül, valójában átlép egy belső világba, ahol teljesen megváltozik a tér- és időérzékelése. A fizikai és lelki világ vékony mezején járva rendkívül intenzív örömmel töltődhetünk fel, ezért nem csoda, hogy közben jelentősen megnő a hatékonyságunk is.

A flow elméletének megalkotója Csíkszentmihályi Mihály, magyar származású pszichológus, aki az 1970-es években kezdte el kutatni a jelenséget. Csíkszentmihályi szerint a flow-állapot elérésének kulcsa többek között az adott kihívás és az egyén személyes készségei közötti egyensúly megtalálása. Ha egy feladat túl könnyű, unalmassá válik; ha azonban túl nehéz, szorongást válthat ki. 

Az ideális az, amikor a feladat kihívást jelent, de mégis megfelel az egyén készségszintjének.

Csíkszentmihályi vg hu

Csíkszentmihályi Mihály (fotó: vg.hu)

A flow-állapot eléréséhez nem szükséges különleges tevékenységekbe vagy hobbikba kezdenünk. Ez a mámoros élmény a mindennapi tevékenységek végzése közben is elérhető. Átélhetjük például olvasás, főzés vagy akár munkavégzés közben is. Ez az úgynevezett „csúcsélmény” valójában egy tökéletes pillanat, amelyben súlytalanul lebeghetünk.

Csíkszentmihályi a következőt írta a flow-ról.

„Amikor folyóparton ülünk, és figyeljük az elhaladó vizet, megláthatjuk a flow szépségét működés közben. A víz természetesen áramlik és mozog, biztos irányba. Energiája, ereje, bizonyossága van, ebből a kombinációból nyugalom és a világgal való egység érzete árad. A legjobb pillanatok általában akkor következnek be, amikor egy ember teste és tudata önként vállalt erőfeszítésben végső határáig megfeszült, hogy valami nehezet és érdemlegeset alkosson.”

A jó hír az, hogy a flow-élmény nem egy túlvilágról származó, elérhetetlen állapot, amiben csak a kiválasztottaknak lehet része. Nyakamat rá, hogy a legtöbbünk átélt már hasonlót, így biztosan képesek vagyunk rá. „Csak” az kell hozzá, hogy a jelen pillanatban tartsuk magunkat, és ne aggódjunk a jövőn, vagy rágódjunk a múlton. Azért írtam idézőjelbe a „csakot”, mert a száz szálon futó, zajos világunkban hatalmas kihívás elcsendesedni, és átadni magunkat a jelen történéseinek. Pedig csak így tapasztalhatjuk meg a cselekvés igazi örömét.

Akit bővebben is érdekel a téma, annak szeretettel ajánlom Csíkszentmihályi Flow - Az áramlat - A tökéletes élmény pszichológiája című könyvét, amely olvasók milliónyit indított már el egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton.

A Disney és a Pixar 2020-as Lelki ismeretek című animációs filmje is foglalkozik a flow-élménnyel. Mellette olyan kérdésekre is keresi a választ, mint a földi létünk célja és a szenvedélyeink miértje – teszi mindezt könnyed, emészthető hangvételben. 

Aki még nem látta, sürgősen vegye fel a listára!



Sárai Erika


Nyitókép: Israel Palacio - Unsplash

Mészáros Anikó - Magyar Szövetség Mészáros Anikó - Magyar Szövetség