A Piros7es az ön hozzájárulását kéri adatainak az alábbi célokra történő felhasználásához

A Piros7es weboldala sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. A javasolt beállítások elfogadásával minden sütit engedélyez a legoptimálisabb felhasználói élmény érdekében.

Technikai sütik

Ezek a sütik biztosítják a weboldal működését. Anonymizált információkat tartalmaznak.

Analitikai sütik

Szolgáltatásaink javítására szolgál. Google Analytics anonym információkat gyűjt az Ön által látogatott oldalakon

Remarketing Facebook

Pomocou služby Facebook poskytujeme remarktingovú reklamu, čím zvýšime relevantnosť reklamy na platformách služieb Facebooku.

Google Remarketing

Google Ads segítségével remarketing szolgáltatást nyújtunk, segítségével Ön célzott reklámokat láthat.

Konverzie kampaní

Pre vylepšenie naších služieb a užívateľského zážitku, zaznamenávame vykonávanie cieľov naších zákazníkov a podľa doho upravujeme webovú stránku aby tieto ciele boli čo najrýchlejšie vykonávateľné.

Chat na webovej stránke

Pre komunikáciu s Vami používame službu SmartsUpp, ktorá odosiela údaje na servery v Českej Republike. Neukladá žiadne osobné údaje, len text ktorý nám odosielate. Viac info na <a href="https://www.smartsupp.com/cs/help/ochrana-osobnich-udaju-gdpr/" target="_blank">stránke spoločnosti</a>

Chat na webovej stránke

Pre komunikáciu s Vami používame službu Facebook Messenger, <a href="https://www.facebook.com/business/gdpr" target="_blank">ku ochrane osobných údajov viac info nájdet na tejto adrese</a>.

NYITÓKÉP pexels pixabay

Fő az egészséges táplálkozás, de azért íze is legyen! – Három egészséges édesség a nassolós percekre 2025. jan. 18.

Piros7.es - Mindent üt! Piros7.es - Mindent üt!

Télen az ember hajlamosabb a négy fal közé zárkózni, és nassolásba fojtani a hideg és a rövid nappalok okozta bánatot. Ha úgy érzed, nehezen hagynád el a dopaminfakasztó nassolást, de nem szeretnéd állandóan cukorral tömni a szervezeted, próbáld ki ezeket a percek alatt összedobható, egészségesebb nasikat!

Fehérjedús amerikai palacsinta gyümölcsökkel

Hozzávalók:

2 tojás

100 g cottage cheese (lehetőleg szárazabb fajta)

30 g zabpehely

1 adag (kb. 30 g) csokis proteinpor

1/2 teáskanál sütőpor

1 teáskanál vanília aroma

1 csipet só

Méz ízlés szerint (opcionális)

Palacsinta pexels Ruken Kobatan

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, majd keverjük össze őket. A végeredmény egy sima, sűrű tészta lesz, azonban ha túl sűrűnek érezzünk, hígíthatjuk egy kevés vízzel vagy növényi tejjel.

Melegítsünk fel egy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon és vékonyan kenjük ki kókuszolajjal vagy vajjal. Öntsünk egy kis adag tésztát a serpenyőbe, majd süssük 2-3 percig, amíg buborékok jelennek meg a tetején. Ezután fordítsuk meg, és süssük további 1-2 percig a másik felét is.

Tegyük egymásra a palacsintákat, és locsoljuk meg mézzel vagy juharsziruppal. A tetejét díszítsük friss gyümölcsökkel.

Tiramisu kicsit másképp

Hozzávalók:

80 g zabpehely

200 g görög joghurt + 2 evőkanál méz (a két hozzávalót érdemes előre összekeverni)

2 evőkanál chia mag

2 dl kávé (növényi tejjel vagy tehéntejjel szelídítve)

Tiramisu basicswithbails com

Elkészítés:

A hozzávalókat összekeverjük egy lezárható edényben vagy ételhordóban, majd betesszük a hűtőbe éjszakára. Fogyasztás előtt megszórjuk kakaóporral, és már kész is. Tipp: A recept natúr joghurtból is kivitelezhető, de a görög joghurt krémes állaga sokat dob a végeredmény textúráján, ezért érdemes ehhez tartani magunkat.

Kétperces csokis mousse

Hozzávalók:

2 bögre hideg víz (vagy növényi tej)

2/3 bögre chia mag

1/2 bögre kakaópor

1/3 bögre juharszirup

1 teáskanál vanília kivonat

1/2 teáskanál só

Pexels ella olsson

Elkészítés:

Keverjük simára a hozzávalókat egy turmixgépben, majd a kész masszát tegyük egy lezárható edénybe vagy ételhordóba. 4-5 órát pihentessük a hűtőszekrényben, és már ehetjük is az egészséges pudingszerű csokis nasit. A hűtőben körülbelül 4-5 napig áll el, de tapasztalatból mondom, hogy ez idő alatt bőven elfogy.

Piros7.es - Mindent üt! Piros7.es - Mindent üt!