Ne feledkezzen meg a vízbevtelről

A kánikula miatt a fokozott vízbevitel fontosságára hívta fel a figyelmet a szlovák Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ). Habár a szervezet vízigénye erősen eltér minden embernél, mégis általánosítható, hogy naponta 1,5-2 liter víz bevitele ajánlott.

Kánikula esetén 2-3 liter víz fogyasztása javasolt.

Nagyon fontos, hogy egész nap igyunk vizet, hogy a folyadék a folyamatosan és megfelelő mennyiségben jusson be a szervezetünkbe. Kánikula idején kerülüljük a kávét és az alkoholos, illetve a kinin-tartalmú italokat, mivel ezek nem oltják a szomjat, ellenben gyorsítják a vízkiválasztást.

-

- fogalmaz a hivatal. Ugyan az egyénileg eltérő vízigényt befolyásolja az életkor, a testsúly, a nem, az étrend és az ember egészségügyi állapota, a következő ajánlásokat érdemes mindenkinek megfogadnia:

Igyunk rendszeresen, inkább kisebb mennyiségű folyadékot. Kerüljük a jeges, nagyon hideg italokat. Fizikai igénybevétel előtt és után is igyunk vizet. Akkor is igyunk, ha nem érzünk szomjat.

Forrás: MTI

Kánikula idején a szervezet hajlamos gyorsan kiszáradni, ami egészségügyi komplikációkhoz - a testhőmérséklet megemelkedéséhez, szédüléshez, fejfájáshoz, aluszékonysághoz, hányingerhez, nyugtalansághoz - vezethet.
A Közegészségügyi Hivatal a Szlovák Hidrometeorológiai Hivatallal együtt arra figyelmezteti az embereket, hogy kerüljék a napsütést délelőtt 10 és délután 16 óra között. A hőmérséklet a következő napokban elérheti a 32-34 Celzius fokot Szlovákia magyarok lakta részein.
/forrás: TASR, borítókép: Getty Images

A Piros7es az ön hozzájárulását kéri adatainak az alábbi célokra történő felhasználásához

Ne feledkezzen meg a fokozott vízbevitelről! 2021. júl. 27.

Jancsó Péter

Jancsó Péter